乒乓球,乒乓球反手推挡技术动作要领

给乒乓球小白的胶皮介绍

材料可以分为纯木和非纯木 乒乓球胶皮介绍： 大芯：是底板最中间层，芯材决定底板底劲和力量（常见：阿尤斯和桐木） 力材：力材。是底板次外层。力材决定底板弹性（常见：阿尤斯木、樟子松木云杉木、林巴；注：碳素纤维也算） 面材：面材。

胶皮有正胶、反胶、长胶。正胶 也叫短颗粒胶皮，特点是弹性好、速度快、击球稳、不吃转，适合近台快攻，尤其是左推右攻型打法，是直板快攻型选手最常用的胶皮类型之一。

正胶海绵拍。正胶就是胶皮颗粒向上、高度与直径相等的胶皮。它弹性好，击球稳且速度快，适合近台快攻型的球员使用。如果觉得自己手腕动作灵活，而大臂和腰腹力量不够，那最好选择以速度制胜的正胶球拍。生胶海绵拍。

乒乓球规则

分类： 体育/运动 其他球类 问题描述：简单问题，请问乒乓球的比赛规则是什么？分制是？解析：11分制。

乒乓球比赛规则几局几胜？相信大家对乒乓球并不陌生，乒乓球被称为我国的国球，很多人都喜欢打乒乓球，乒乓球是有严格的比赛规则的。接下来就由我带大家了解乒乓球比赛规则几局几胜的相关内容。

乒乓球比赛采用七局四胜制，即每场比赛分为七局，先胜四局者获胜。乒乓球是一项深受人们喜爱的运动，它的胜负规则具有独特的特点和复杂性。每局比赛采取11分制，即先获得11分的球队或选手为胜方。

乒乓球比赛的比分规则如下：每局比赛采用11分制，即每方获得至少11分才能获得该局胜利。如果双方比分在10平后，率先获得11分的选手获胜，该局胜利。如果双方比分差距超过2分，则直接判定对方获得该局胜利。

长期打乒乓球的危害

容易造成身体脱水 在乒乓球比赛中，紧张的比赛节奏会使人的肾上腺素升高，加之剧烈的运动，双重作用会导致人大量出汗。如果汗水大量流失的话，会造成身体出现脱水现象。如果在炎热的夏季里还会因为脱水导致中暑现象发生。

损伤膝关节，膝关节损伤与乒乓球项目特点有关。在打乒乓球的过程中，膝关节始终处于半屈曲位，关节处于不稳定状态。若膝关节力量薄弱，在突然失去重心时，就容易造成膝关节内外两侧副韧带的运动损伤。

长期打乒乓球会有手指和手腕疼痛、腰背酸痛、膝关节疼痛的危害。手指和手腕的疼痛 乒乓球需要快速的移动和准确的击球，这可能会导致手指和手腕的疲劳和疼痛。长期打乒乓球的人可能会出现手指和手腕的关节炎和腱鞘炎。

长期打乒乓球的坏处包括可能引发运动损伤和过度疲劳。运动损伤是长期打乒乓球的一大坏处。由于乒乓球需要频繁的快速移动和瞬间反应，这可能导致关节过度磨损，特别是膝关节和踝关节。

在打乒乓球的过程中，眼睛需要不断调节焦距，长时间打球可能会导致视力疲劳和下降。同时，膝关节始终处于半屈曲位，关节处于不稳定状态，如果膝关节力量薄弱，在突然失去重心时，就容易造成膝关节内外两侧副韧带的运动损伤。