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欧洲杯期间失眠人数暴涨2倍,导致失眠的原因是什么?

如果睡前过度兴奋、喝咖啡和含有咖啡因的碳酸饮料。喝浓茶睡前过度激动、过度地用力，也可能会引起失眠。有可能是病理性的原因，可见于多种疾病，比如神经衰弱患者可以出现。有焦虑症和抑郁症时，也可能会引起。针对不同的原因，进行相应的治疗。如果由器质性的疾病引起身体不适，也可能会导致失眠。

随着年龄的增长，脑动脉血管逐渐出现硬化，使大脑的血流量相应减少，造成大脑代谢紊乱，进而出现失眠。心理因素引起的失眠比较常见，如工作压力大、人际交往冲突、生活中的重大变故（结婚、生子）、突然很失望、很害怕的事件等。无论是正面还是负面，都会引起失眠。

引起失眠的原因具体有以下几种：环境因素：常见的有睡眠环境突然改变，光线过强，噪音过高，温度过高等。个人因素：不良生活习惯，如睡前饮茶、喝咖啡、抽烟等，或因工作、娱乐造成生理节律紊乱而失眠。躯体原因：广义上讲，任何躯体不适都可能引起失眠，包括某些自身与睡眠相关的疾病。

失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。原发性失眠通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。

放松自己 在睡前可以放一些轻松的音乐释放自己，让大脑轻松有助于睡眠。喝杯牛奶 牛奶有安神的作用，在睡前适当喝一杯可以帮助释放大脑多巴胺，有利于睡眠。

失眠的原因有很多，第一种是心理上的原因，比如生活中发生了重大的事件，导致情绪激动，持续的精神紧张而导致的失眠。第二种，生理因素的原因，比如当女性进入更年期后，激素水平产生了变化而导致了失眠。第三种是环境因素的原因，比如睡眠的环境有很大的噪音，或者光线比较闪烁，也会引起失眠。