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熬夜看欧洲杯的危害有哪些?熬夜看球注意事项?

1、护眼。一些球迷为不影响家人的正常生活，会选择到酒吧去看球，酒吧中闪烁的光源，容易让人视觉疲劳，导致眼睛干涩、灼热、视线模糊、眼球肿胀甚至头疼等，因此建议看球时要选择合适的环境，光线尽量柔和。

2、一天熬夜不难，但如果一个月都要起五更爬半夜，对于上班族来说，绝对是身体和精神的双重考验。大家都知道，熬夜会令皮肤变得粗糙、干燥、同时因交感神经兴奋，造成异常出油和毛孔粗大。由于错过了晚间肌肤的黄金修复时间，肌肤血液循环无法将氧气、营养、水分完全输送到肌肤表面，肌肤脸色看起来会灰暗无光。

3、熬夜不利于身体健康，其中最受伤的是心脏。夏季劳累、熬夜会导致精神不振，免疫力下降，非常容易导致肠胃感染等多种疾病。有高血压、心脏病、冠心病、糖尿病、神经衰弱等人群，不宜熬夜看球，因为体育比赛易使人激动，熬夜极易诱发疾病急性发作。

4、当我们处于上述姿势时，会使曲度变直反弓，肌肉韧带受到长时间牵拉而变得无力，脊柱骨、椎间盘负荷大增，易致脊柱移位、椎间盘突出及慢性肌肉劳损”。另外，如果平时就有颈椎病、腰椎间盘突出的球迷更加需要注意，长时间以不佳姿势看球，有可能加剧病情，触发病症。

5、欧洲杯已经拉开帷幕，想必不少球迷朋友已经进入熬夜看球的状态。有媒体对于此期间网友进行了一个关于睡眠的调查，发现，在欧洲杯期间，失眠人数直接暴涨2倍。

6、每次世界杯、欧洲杯期间，总会出现球迷猝死的新闻。球赛常因时差原因，国内的球迷不得不日夜颠倒。即便如此，球迷们的热情不减，但危险也伴随左右。

意大利这次欧洲杯完败的原因都有哪些?

我觉得大败有几点原因：西班牙的突然爆发，和意大利的稍微轻敌。

原因：意大利整体比较疲劳。最后一战准备不充分，没有预料到西班牙突然状态奇好。对开场之后的战术布置不到位。意大利教练战术布置失误。换下表现好的蒙托利沃，换上莫塔立即受伤，导致半小时少一人作战。意大利整体人员结构不及西班牙完整。一开场就伤主力中卫，60分钟伤莫塔。天灾吧。

完全是教练的水平问题。谁都知道多纳多尼踢球时是个一流的前锋，但到他做教练时竟然这么不明智，选了个水货前锋托尼。托尼打了四场球都没一球进帐，而且还是场场都当正选，难为多纳多尼还那么固执的相信他。

明日凌晨3时,西班牙VS意大利,这是一场值得熬夜看的比赛

1、赛事临到最高潮的部分，西班牙VS意大利，又将是一场经典的对局。北京时间7月7日凌晨3时，你准备好熬夜了吗？对阵纪录意大利大赛占优 欧洲杯半决赛意大利对阵西班牙，两队 历史 交锋，斗牛士军团略占上风。双方总交手战绩，意大利9胜12平12负略处下风，但在国际大赛中，意大利的成绩是4胜4平1负。

2、北京时间7月7日凌晨3：00，欧洲杯半决赛首场角逐如期开始，意大利将会面对强敌西班牙。球队分析 意大利 意大利队在本届赛事中的表现非常稳定，此前连续12场比赛零封对手的纪录虽然被打破，但目前他们还保有着一个各项赛事32场不败的纪录。

3、不过今年西班牙队的表现实在差强人意，何况最近已经踢了两场120分钟的比赛了，在球员的身体和心理压力上自然会有影响。意大利队只要利用好他们最近展现出来的进攻和防守能力，再加上新练成的“小传控”打法，西班牙球迷或许只能失望而归了。

4、步骤五：享受精彩比赛 当你完成以上步骤后，你就可以享受这场精彩的比赛了。意大利与西班牙的比赛将是一场激烈的对决，两支球队都有着非常强大的实力。你可以在观看比赛的同时，欣赏球员们的技术和精彩表现。结尾 欧洲杯半决赛，意大利vs西班牙，这场比赛将是一场精彩的对决。